吃苹果有什么好处？

水果中含有多种维生素，经常吃水果也会为我们自身补充多种维生素，以保证身体内部的平衡。不同的水果有不同的好处，例如：香蕉可使人保持平和、快乐的心情;草莓培养耐心;樱桃补虚养血;梨可以帮助器官排毒、净化，软化血管，促使血液将钙质运送到骨骼等，不同的水果不同的功效，要想有健康的身体就要各种水果都不能少，接下来解答一下吃苹果的好处。

苹果的介绍

苹果，落叶乔木，叶子椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。苹果品种数以千计，分为酒用品种、烹调品种、尾食品种3大类。3类品种的颜色、大小、香味、光滑度、脆性、风味等特点均有差别。不少品种含糖较高，中等酸度，丹宁含量很低。

吃苹果的好处

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质。吃苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的，同时，维持酸碱平衡;苹果中含有矿物元素硼和锰，可以强化骨骼，增强体力和抗病能力。吃苹果可以有效的降低胆固醇保持血糖的稳定;防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，苹果中的原花青素能预防结肠癌;

其内的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，是血管清理剂，可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果内含有充足的钾，可与身体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压，同时，钾离子能有效的保护血管，降低高血压、中风的发生率。

西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。苹果的营养价值很高，含有多种维生素，但也不可以吃太多，否则很容易胃痛、胃胀、胃酸，所以，吃苹果也要适量。