睡觉带眼罩好不好 简单介绍

随着城市化进程的不断推进，城市的范围不断扩大，夜间的霓虹灯业越来越多、玻璃镜装饰的大规模使用使得人们的眼睛总是得不到很好的休息，所以眼罩的使用频率也就随之水涨船高了。今天小编要为大家介绍的就是戴眼罩的作用以及戴眼罩的好处与缺点。希望小编的讲述的可以帮助到大家这也能够缺德使用眼罩。

眼罩的作用

带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用

如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。

比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息

佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。

戴眼罩的好处：

1、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，抑制势力衰弱，具有明目的功效。

2、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。

3、消除眼袋。坏处：费用稍高，初戴眼部不适。

眼罩适用于在坐飞机,坐汽车时的睡眠享受。遮光，创造良好的睡眠环境，帮助防治失眠，适合于夜间睡眠、办公室午休、

车船飞机上小憩时使用。

在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息。同时可促进眼部血液循环、减缓眼球充血，防止黑眼圈、眼袋等。

广泛适用于旅行、居家、小憩和日光浴，尤适宜于失眠、神经衰弱者使用，有益于增强睡眠深度，提高睡眠质量。休息后精力充沛，身心健康。

能更有效的催眠入睡，是一种理想的辅助睡眠眼罩。

戴了眼罩后可以减低光线的干扰

眼罩能改善睡眠效果~消除眼部胀痛有效防止黑眼圈哦~~~

晚上睡觉戴眼罩不是太好，因为戴的时候总会感觉有眼罩贴在眼皮上，有点不自然的感觉，这个我体会很深，

不过我现在都是经常戴的，但带的时候不可太紧了~选眼罩时应该注意卡带是否是松紧的~能不能根据自己的需求调整最好选套在头上的·

但是，在特定情况下戴眼罩睡觉就好，如：你睡觉的地方环境差(光线太强、人杂乱等)，不戴眼罩就影响你睡觉的情况下，

还是戴眼罩睡觉好，是保证你睡好觉的很好措施。

另眼罩不可暴晒要保持清洁眼罩有各种类型，包括PVC眼罩、美容眼罩、时尚眼罩、冰眼罩，各有特点。

缺点

液体眼罩长时间佩带会增大眼压,会造成晶状体变形影响视力，带眼罩睡觉只要不是太紧在生理上是没有坏处的。但正常睡觉的时候需要的是一种放松的状态如果长时间带眼罩的话在心理上会感觉不舒服可能产生依赖。

关于眼罩的使用优缺点，小编今天到这里就为大家介绍完毕了，眼罩在我们的生活中使用普及度还是远远不够的，可能是因为大多数人觉得麻烦吧!其实习惯了晚上戴眼罩睡觉，还是可以显著地提高我们的睡眠质量的。今天小编在这里还要给大家一个温馨小提示，在购买眼罩的时候尽量要买3D设计的，这样晚上睡觉对眼球的压迫几乎是“0”，带着也比较舒服。