泡脚出汗怎么回事?教你正确的泡脚方法

结束了一天的忙碌生活，身体相当地疲惫，大家有没有放松一下自己呢?泡脚是一种放松的方式，不知道大家有没有泡脚的习惯呢?泡脚其实很好很有用，建议大家每晚用热水泡泡脚，给身体放松调节的机会，泡脚说起来好处多多呢，泡脚后人可以睡得更好，热水泡脚可以加速我们体内的血液循环，同时刺激脚底穴位，以此达到保健的功效，那泡脚出汗是怎么回事?你清楚吗?下面给大家详细地说说泡脚那些事。

泡脚的好处：

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠，从而起到养生保健作用，也可以减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。另外，通过中药泡脚的方式，泡脚对很多疾病的治疗有很好的辅助作用。

泡脚出汗怎么回事?

泡脚会出汗就是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，水中的大部分热能都被吸收到体内，就会微微出汗，这样可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。由于每个人的汗腺不一样，每个人所排出的汗也是不一样的。有的人虽然出汗比较少或是不出汗，不过还是可以感觉到身体很暖和，而有的人汗腺比较发达就会排汗比较多。但如何达到泡脚的最佳效果呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。切莫认为汗出的越多就越好。因为汗为心之液，如果泡到大汗淋漓，会使体内的水分大量流失，而且会消耗太多体能，比如在感冒时出一、二次大汗就可以了。如果你泡脚时不出汗，说明你体内湿寒较重，长期坚持泡脚，打通经络和汗腺，就很容易发出汗了。为了帮助身体在泡脚时能更好的出汗排毒，建议大家在泡脚之前先喝一杯水，而在泡脚之后，也要多喝水，及时补充身体所缺失的水分。

不同部位出汗预示不同健康状态：

泡脚上身出汗多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。

泡脚下身出汗多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。如果是女性，多是由于体虚冷阴，中医建议，可通过补气血来调理，也可长期坚持泡脚，打通经络和汗腺。

正确的泡脚方法:

1.泡脚的方法泡脚要用桶来泡，木桶虽然保温效果好，但太沉太贵，使用不方便，可以到超市买高一些的塑料桶代替，一边泡一边加热水。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。

2.泡脚的时间一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。

3.泡脚水的温度视每个人具体耐热程度而定。泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜.可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。

以上就是泡脚的有关知识，建议大家每晚用热水泡泡脚，舒缓一下身心，也有助于睡眠，但是饭后半小时内不宜泡脚，泡脚的时间也不宜过长，最好不要超过半小时。另外，泡脚时也可以在水中适当加一些药物，效果更好。值得特别注意的是，糖尿病足患者、足癣等皮肤病患者、儿童等等这类人群泡脚需要格外谨慎，希望本文的介绍给予大家帮助。